منتديات بنات الرافدين

بنات الرافدين عالم من الخيال

 لوحة الاعلانات

محبي حسام الرسام


    خطوات صحية لريجيم آمن

    شاطر
    avatar
    a7la koolhom
    المديرة العامة للمنتدى
    المديرة  العامة  للمنتدى

    انثى
    عدد الرسائل : 23
    العمر : 32
    الموقع : U S A
    العمل/الترفيه : أدرس لغة
    المزاج : نص ونص
    تاريخ التسجيل : 09/07/2009

    GMT + 3 Hours خطوات صحية لريجيم آمن

    مُساهمة من طرف a7la koolhom في الأحد يوليو 12, 2009 8:13 am

    خطوات صحية لريجيم آمن يؤكد الأطباء أن عملية إنقاص الوزن تتطلب العديد من العوامل التي تساهم في انجاح خطة الرشاقة

    يأتي في المقدمة "الحمية الغذائية المتوازنة"
    وليست طريقة التجويع لأن التجويع الذي لن يؤدي إلى انقاص صحي بل قد يؤدي إلى مشاكل صحية في حالة إتباع حمية غير مناسبة لحالتك حيث قد يتسبب ذلك في القرحة وتساقط الشعر ومرض نقص الحديد "الانيميا"
    وغيرها من المشاكل.
    وذكرت جريدة "الرياض" أن الحمية الغذائية المتوازنة تحتاج الى استخدام برنامج رياضي وذلك بالمشي لمدة 3- 4مرات في الأسبوع مع التدرج في المدة الزمنية للمشي فالرياضة لا تساهم فقط بإنقاص الوزن بل يؤدي كذلك إلى المحافظة على نسبة العضلات وتقويتها مما يحد من رجوع الوزن.
    وينصح الأطباء باستخدام الأعشاب مثل الشاي الأخضر وبذور الكتان وخل التفاح فهي أيضاً تساهم في تخفيف الوزن ، ولا يجب عدم التعجل بالنتائج فإنقاص الوزن يحتاج إلى وقت ومتابعة لأن عملية إنقاص الوزن بشكل سريع يؤدي إلى مشاكل صحية
    avatar
    اتألم بس ما أتكلم
    عضو متألق ((حزينة المنتدى ))
    عضو متألق ((حزينة المنتدى ))

    انثى
    عدد الرسائل : 105
    العمر : 25
    الموقع : آسيـرة بكّليـب حبيبـي
    العمل/الترفيه : طالبة
    المزاج : رايقة
    تاريخ التسجيل : 09/07/2009

    GMT + 3 Hours رد: خطوات صحية لريجيم آمن

    مُساهمة من طرف اتألم بس ما أتكلم في الأحد يوليو 19, 2009 5:04 am

    يسلمووو عيوني على المعلومات المفيدة وعااشت ايدج ويعطيج الف عاافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 23, 2017 7:26 am